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Gastronomía saludable

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Comida Vegetariana

La gastronomía vegetariana es aquella que utiliza ingredientes que cumplen los criterios vegetarianos, en donde se excluye la carne.

Para el ovolactovegetarianismo están permitidos los huevos y los productos lácteos, tales como la leche y el queso.

Los alimentos vegetarianos se pueden clasificar en varios tipos:

  • Los tradicionales, que siempre han sido vegetarianos: cereales, frutas, verduras, frutos secos, etcétera
  • Productos de soja, incluyendo el tofu y el tempeh, que son fuentes comunes de proteína
  • Proteína vegetal texturizada, hecha de harina vegetal desgrasada.
  • Sucedáneos de carne, que imitan el sabor de ella, en textura y apariencia y se emplean con frecuencia en recetas que tradicionalmente contienen carne.

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